Медитация. Вхождение в неё.

Много людей задают вопросы: как научиться медитировать. Однако правильный вопрос заключается в том, как войти в медитацию и выбрать в ней продуктивное состояние. Продуктивное состояние в медитации — это процесс в котором вам либо ОЧЕНЬ комфортно, либо ОЧЕНЬ интересно находиться. Настолько комфортно и настолько интересно, что не возникает мысли, сколько вы будете находиться в медитации — 15 мин или 2 часа. Вам попросту не хочется это прерывать. Как найти для себя такое состояние, и что ему может предшествовать, я и расскажу в этом посте.

В прошлом посте я уже рассказывал про трансовые состояния сознания, которые являются главной составляющей медитации. В трансовое состояние войти очень легко: любое монотонное действие заставляет вашу психику трансовать. Например, раздающиеся с периодичностью удары гонга или звук редких падающих капель вводят людей в состояние транса. Наблюдение за собственным дыханием, когда дыхание уравновешено и ритмично, также приводит вас к трансу. На этом основаны распространённые во всём мире медитативные техники. Проблема в том, что дыхание далеко не всегда ритмично, а сильные раздражители вроде гонга могут нарушать ваше состояние вместо того, чтобы его поддерживать.

Распространённой разновидностью медитации является тихое сидение. Нахождение в тишине с совершенно неподвижным телом вводит вас в транс со 100% надёжностью. Но в современных условиях не так-то легко найти пространство, где была бы полная тишина и это точно будет не ваша квартира). Кроме того, сидеть неподвижно многим людям кажется разновидностью пытки. И не только потому, что у них плохая осанка и неправильно выбрана поза для сидения. Когда ваше тело и эмоции неподвижны, наиболее активными составляющими процесса медитации становятся ум и внимание. Мысли, которые прежде нивелировались вашей двигательной активностью и активностью чувств, теперь ничем не сдерживаются и превращают ваш внутренний мир в здание вокзала. Бороться с ними бесполезно, это, скорее, вызовет головную боль. Внимание действует подобно увеличительному стеклу, и когда вы направляете всё ваше внимание на ваши мысли, их сила увеличивается в разы … да какое там! — в десятки и сотни раз! Так же происходит и с телесными ощущениями, становясь безраздельным объектом вашего внимания, они многократно усиливаются, превращаясь из не вызывающих возражения в совершенно нестерпимые. Вам так и хочется подвинуть ногу или руку, почесаться, изменить положение спины. Все эти факторы превращают процесс, который вообще-то должен быть очень и очень приятным, в некое подобие пытки.

А теперь, внимание! Пабам!!! Эти ощущения не являются неправильными. Они не являются нарушением процесса медитации, они — ЕГО ЧАСТЬ! Классическая буддийская техника вхождения в медитацию сатипаттхана включает в себя следующие моменты: тело неподвижно и расслаблено, но в то же время выпрямлено. Дыхание свободно и ритмично. Наблюдая за своим дыханием, вы одновременно наблюдаете вначале за своими телесными ощущениями, посредством дыхания расслабляя и последовательно нивелируя их, пока процесс сидения не станет комфортным. Затем вы переключаете ваше внимание на ваши чувства и посредством наблюдения и дыхания успокаиваете их, пока ваше состояние не станет спокойным и радостно-приятным. Затем вы переключаете внимание на ваши мысли и посредством наблюдения и дыхания разглаживаете их, как разглаживают складочки на белье, пока мысли не станут спокойными и протяжёнными или вообще не исчезнут. А затем вы переключаете внимание на поток блаженства, непрестанно текущий на вас благодаря полученному посвящению и милости Будды и буддийских мастеров. Вы осознаёте себя находящимися в покое, радости и блаженстве.

Понимаете, что происходит? Ваши телесные ощущения, ваши эмоции (если они были и не хотят успокаиваться), а также ваши мысли являются целью последовательного осознавания. И вы должны осознавать их по очереди, пока они не растворятся в потоке покоя и блаженства. Но для этого данный поток у вас ДОЛЖЕН БЫТЬ.

В классической традиции этот вопрос решается путём передачи благословения и милости Гуру и мастеров. Но вы также можете решить этот вопрос самостоятельно, призвав к себе милость Будды или Христа или любого понравившегося вам мастера. В этом нет проблемы. Христос и Будда, Шива и Амма и другой мастер с готовностью ответят вам, потому что они пришли специально для того, чтобы пробудить и просветить как можно большее число людей. Для это поставьте портрет понравившегося вам мастера или Бога (называйте, как вам нравится и как вам кажется правильным) и зажгите перед ним свечу и ароматную палочку. Огонь приведёт к вам энергию мастера, а запах благовония настроит вас нужным образом, выключив во многом посторонние ощущения, мысли и эмоции. Это произойдёт потому, что ваше тело ориентируется в мире по запахам. Запахи телесных выделений (они есть всегда, даже тогда, когда вы их, как кажется вам, не замечаете) настраивают ваше внимание чувствовать ваше тело а также погружаться в мир эмоций, потому что ваши эмоции имеют запах и регулируются запахами. Запахи благовоний специально выбраны таким образом, чтобы исключить влияние на вашу психику «телесных» и «эмоциональных» запахов.

Итак, создайте себе перед медитацией поток энергии, насыщенный милостью мастеров и божественных существ. Для этого вы можете совершить короткий обряд поклонения мастеру или призвать Божественную Силу мысленно. А затем позвольте этой Силе вести вас в медитацию, и для этого держите её крепко. Вы можете представлять, что Христос или Будда держат вас за руку и ведут в бесконечные выси и просторы Божественной реальности. Не отпускайте эту мысль во время вашей медитации. Другие мысли могут приходить и уходить, но вы должны держать крепко ту мысль и ту Силу, которая вас ведёт.

Поступая так, вы сделаете ваш процесс медитации стабильным и продуктивным, то есть комфортным, захватывающим и интересным. И этот процесс будет всегда разным. Вы не сможете повторить дважды одну и ту же медитацию. Только навязчивые состояния и кошмары могут быть повторяющимися, потому что эти состояния замкнутые. Процесс внутреннего раскрытия всегда свеж и неповторим, и этим бесконечно интересен.

Author: Олег Ежов

0 thoughts on “Медитация. Вхождение в неё.

  1. 237guitateohi:
    Ваш комментарий ожидает одобрения. Это его предварительный просмотр, комментарий станет видимым для всех после одобрения.

    Дальше при её запуске выбрать функцию демо игры и всё. Отличная графика и хорошо проработанный сюжет делают слот-машину излюбленным развлечением многих игроманов. Однако не стоит забывать, что неправильный ответ лишит Вас имеющегося выигрыша. Раунд на риск поможет удвоить выигранные средства, а вот ошибка приведет к тому, что вы потеряете то, на что решили сыграть. Также при такой игре будет 1x бет всё время повышаться общий уровень игры. Игра начинается, когда вы запускаете вращаться все пять барабанов. Азартный мир гангстеров и богатства ждет своих гостей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *